Le corps humain est composé d'environ 60 % d'eau. Elle intervient dans la régulation de la température, le transport des nutriments et le fonctionnement du cerveau. Autant dire que le niveau d'hydratation pèse sur presque tout.
Les effets d'un petit déficit
Une déshydratation légère, à peine perceptible, suffit à réduire la concentration, augmenter la sensation d'effort et dégrader l'humeur. À l'entraînement, elle fait grimper la fréquence cardiaque et baisser les performances.
Bien s'hydrater, sans excès
Pas besoin de compter au millilitre. Bois régulièrement dans la journée, plus quand il fait chaud ou que tu transpires, et écoute ta soif. La couleur des urines, claire, est un bon repère. Trop boire d'un coup n'apporte rien de plus.
Relier à ta forme
La bague KEORA suit ta fréquence cardiaque et ta récupération. En les croisant avec tes journées, tu repères comment l'hydratation, le sommeil et le stress influencent ta forme réelle.
L'eau ne fait pas de miracle. Mais en manquer suffit à tout ralentir.