Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Es reguliert die Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe und hält das Gehirn am Laufen. Kurz gesagt: dein Hydratationslevel beeinflusst fast alles.
Die Auswirkungen eines kleinen Defizits
Schon leichte, kaum spürbare Dehydration reicht aus, um die Konzentration zu senken, das Anstrengungsempfinden zu steigern und die Stimmung zu trüben. Beim Training lässt sie die Herzfrequenz steigen und die Leistung sinken.
Gut hydriert bleiben, ohne zu übertreiben
Du musst nicht jeden Milliliter zählen. Trink regelmäßig über den Tag verteilt, etwas mehr bei Hitze oder wenn du schwitzt, und hör auf deinen Durst. Heller Urin ist ein gutes Zeichen. Auf einmal zu viel zu trinken bringt keinen zusätzlichen Nutzen.
Mit deiner Form verbinden
Die KEORA Ring verfolgt deine Herzfrequenz und deine Erholung. Indem du sie mit deinen Tagen abgleichst, erkennst du, wie Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Stress deine tatsächliche Form beeinflussen.
Wasser vollbringt keine Wunder. Aber zu wenig davon reicht aus, um alles zu verlangsamen.